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消化系统是身体自然排除食物中所有不需要物质的方式。它是排泄废物最重要的系统。这些废物由蛋白质、碳水化合物和脂肪组成。每个人都需要一定量的能量来维持生命和身体的正常功能。这种能量来自我们所吃的食物。如果你吃得很多，身体就需要产生更多的能量来消化你吃的所有食物。这会降低你的能量水平并导致许多健康问题。
保持消化系统的健康非常重要。这意味着系统需要正常工作。为了做到这一点，你需要确保自己吃的是正确的食物。有许多因素会影响消化系统的健康。这些因素包括你所吃的食物类型、吃饭的方式和你的生活方式。
你可以在下一章节中了解更多关于消化系统的信息。
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